肠胃健康，才是真的健康。随着人们生活水平提高，大家对饮食的需求也越来越丰富，间接地，肠胃上的健康也成为了一大难题。日常生活中我们也很容易发现健康问题，比如眼睛和嘴巴就能发现自身问题。

嘴巴洞悉肠胃健康

  除了观察嘴唇颜色，从口味变化上，同样可发现肠胃问题。正常人的口中并不会产生异样的味道，如果出现了苦、酸等味道，则有可能是脾胃功能失调或者是其他脏腑病变。常见的有以下几种：

  口淡：口中淡而且乏味，吃东西没有滋味，常常没有食欲，这多半是由于脾胃气虚或者是脾胃得了寒症所引起的。

  口苦：嘴里有苦味，主要是由于肝胆火旺、温热内蕴火邪上炎所致。

  口甜：口中有甜味，多半是脾胃湿热或脾虚所致，如果口中还有黏腻不爽的感觉，那很有可能就是脾胃湿热了。

  口酸：指口中有酸味，很有可能是由肝胃郁热、肝胃不合引起的。

如何从眼睛分辨肠胃健康

  在中医理论中，肝开窍于目，眼睛需要依赖于肝血的供养，而脾胃是气血化生之源，主统血，所以肝血是禀受于脾胃的。所以说一旦脾胃出了问题，就会导致气血不足，肝血也就无法上濡于眼睛，眼睛自然会反应出来。

  一般情况下，视力疲劳、视物模糊、眼睛红肿、眼睑下垂等，都有可能是脾胃功能失调所导致的。

肠道健康吃什么

   多吃膳食纤维，比如红薯、紫薯、芹菜、红豆、绿豆等，这些食物可以促进肠蠕动，帮助代谢排便。多食用苹果、香蕉等果胶含量丰富的水果，可为肠道中有益菌提供能量。分解后的果胶能产生短链脂肪酸，抑制有害菌的生长。另外，益生元是有益菌的食物，洋葱、豆类、大蒜、胡萝卜等食物富含益生元，能够给肠道益生菌补充养分。

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