马上就要过年了，最开心的莫过于孩子们了，大鱼大肉、蛋糕甜品、各类零食家里都会准备的比往常多，孩子稍不注意就会吃多了，接着就开始积食、内热、感冒发烧，而且春节期间人员的流动较大，室内人员相对密集，极易造成呼吸道传染疾病。

怎样让孩子少生病，健健康康地过年，就需要家长多从日常生活中入手了。

时刻关注孩子消化情况

想要孩子不生病，就要避免孩子出现积食，及时帮助孩子助消化。家长每天可以从舌苔、口气、睡眠、大便等四方面关注下孩子的消化情况。

如果孩子这4方面有以下表现：

1、舌苔又厚又白，甚至发黄

2、口气大，又酸又臭

3、大便有食物残渣，便秘，水样便等

4、睡不安稳，比如哭闹、翻来覆去、大汗、磨牙、趴着睡

如果孩子有1-2点不正常，多半就是积食了。这个时候就需要及时干预，否则再过两天积郁化热，孩子抵抗力就会下降，就会感冒发烧。

消积食、防流感

积食首先要给孩子减负。减少日常饮食的量，一些肥甘厚味、煎炸难消化的食物就要避免，根据孩子当天的消化情况来调整。饮食建议以清淡为主。

1岁以下的孩子，出现积食，建议以推拿为主。可以给小宝宝摩腹，揉板门，按揉下足三里。摩腹每天1-2分钟，足三里每天30秒，揉板门100—300次。

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给孩子健脾

想要减少孩子的积食，除了控制饮食，合理喂养，还要时常注意给孩子健脾，改善孩子的体质，这样孩子就很少会生病了。