一、什么是惊蛰？

惊蛰也称启蛰，《周礼》记载：“凡冒鼓必以启蛰之日”。

惊蛰是二十四节气中的第三个节气，时间点在每年公历3月5日到6日之间，今年是3月5号。

此时天气渐暖，蛰虫惊醒，春耕开始，万物生机勃勃。

二、惊蛰的养哪些方面？

①中医认为，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阳气者，过则为火，对于很多人来说，此时容易出现“上火”的症状，感觉口干舌燥，所以民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨性寒凉，味甘微酸，具有清热生津，润肺止咳之功效，脾胃不好的朋友可以蒸着吃或煮着吃。 

②惊蛰既是肝阳之气开始生发之时，春季养生，养肝为先。

③中医讲究天人相应，春季由于气压较低，人会感觉比较压抑，早春天气变化比较大，会造成人体一些内环境的变化，在春季的各类精神疾病中，又以抑郁症较为常见。抑郁是一种情绪上的“感冒”状态，常常来得突然又隐密，令人在不知不觉中失去了自我。

三、惊蛰中药外治贴敷

肝舒保健贴-----双侧肝俞穴

健脾消食保健贴----中脘穴

健脾消食保健贴----脾俞穴

四、小儿推拿手法穴位

 补脾经  清肝经、清胃经、顺摩腹、按揉足三里、捏脊

如果这种状况单纯依靠自身调节效果不显，可以加上中药调理，如佛手陈皮茶、疏肝调神方帮助调理，可防患于未然。