小儿积食以食欲不振、胃胀胃痛、大便不调为特征，一般属于消化功能紊乱、功能性消化不良等病范畴。婴幼儿由于生长发育迅速，营养需求旺盛，同时肠胃功能尚未完善，所以积食现象比较多见。疫情防控期间，居家时间长，活动减少，更容易发生本病，家长有必要了解小儿积食的判断和调养的知识。中医药在本病调护方面积累了不少经验，并具有易学易用的特点，现介绍如下。 

有以下表现即有积食可能。   
1
食欲：食欲下降或者食欲紊乱，易饱易饥。
2
气味：口臭或者伴有酸腐气味。 
3
口舌：舌苔白腻分布不均，或口角出现糜烂、口疮等。
4
肠胃：腹部胀满、灼热，大便稀软粘腻、有酸臭味，或夹有奶瓣或不消化食物，便量及次数增加。
5
睡眠：睡眠不稳、夜间哭闹、流口水、磨牙、说梦话等。 

积食的调养首先要调整生活习惯，包括定时定量进食，定时运动，保持大便通畅等。在此基础上，再配合食疗，以下食物对积食均有一定的作用。 
1
白萝卜：清热化痰、理气消食，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
2
山楂：含多种有机酸、脂肪酶，能促进蛋白和脂肪的消化，有健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的作用，对伤食后腹满饱胀，尤其是肉类食物导致的食积不化最为适宜。不过生山楂酸涩，可以食用山楂糕、山楂片等代替。不过山楂中的有机酸成分，不利于牙齿健康，所以吃完山楂后要漱口。
3
麦芽、谷芽：都有消食化滞的作用。
此外，米仁、白扁豆、山药、莲子都有可以增加脾胃的消化吸收能力，对经常容易食积的小儿，可作为平时调理的食品，市面上有八珍糕等小吃就是以这些食品为主要原料的。 

 还有些食物不宜消化，比如糯米、蜂蜜、板栗等，积食期间注意少吃或不吃。另外还有些食物多食容易上火胀气的，可能会加重口臭、睡眠不稳等症状，所以也要注意控制，比如羊肉、猪肚、黑豆、芋艿、核桃、桂圆、鸡蛋等。   

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